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单双杠主要参数：杠面原材料：表面镀锌实芯扭簧猛钢，杠面孔径：28MM 长短：2.2米，生铁汽车底盘孔径：150MM 汽车底盘薄厚 18MM，立杆外管直径： 42mm壁厚3mm。国防绿漆料解决，电动推杆直径约28MM的扭簧猛钢 调节高度为1.8M-2.4M，孔径10MM建筑钢筋热镀锌吊线，紧线器调整为12大花兰，埋件为18MM螺纹钢材，总重为45KG。
两道杠的整套姿势按准则要求应当有晃动、摆越、伸展、弧型晃动、回环、后空翻和静止不动用劲等。选手做成套设备动作，需要以晃动和翻空姿势为主导，还可以有适度的静止不动和用劲姿势。20世际前期，两道杠姿势中基桩性动作比较多，之后，晃动姿势的比例逐步增加，在30时期，已有了前摆屈体180°成支撑点、侧空翻成支撑点等操作。在1936年上，德国运动员K.弗赖的自选动作中包括一个侧空翻分腿摆越成支撑点。50时期和60时代，两道杠技术性姿势又有了新的改善，如力度增加，前摆屈体180°成手倒立、侧空翻成手倒立等晃动接静止不动姿态动作增加；前摆屈体360°成手倒立发生；后空翻屈体种类下法提升等。70年代末，后空翻两个星期下被普遍使用，后空翻两个星期加屈体类别的下法早已发生，误惹杠下姿势连接力度也加强了。
两手握杠呈直臂支撑点，当屈臂降体至低位置时，头顶部前倾，使胸部肌肉充足伸展，以胸部肌肉的收拢使双臂挺直，当手臂超出水准时，臀部后退呈含胸姿态，双臂挺直时胸部肌肉处在缩紧情况，这也是锻练胸部肌肉外副翼及外缘的有效手段。如当屈臂降体至低位置时，躯体略往后，以肱三头肌的收拢挺直双臂，与此同时人体前引，让身体直升高，手臂肱三头肌就于彻底缩紧情况。这时候锻练肱三头肌的另一种方式。因此做双扛臂屈伸时，要以问题为导向。